Yoga Integral Silvia Gongora
lunes, 4 de marzo de 2019
24 clases
Prepara la sala con el poster del namaskar del gato y el de serie base de posturas y contraposturas.
recepción de alumnos ,respiración consciente al abdomen conexión con el aquí y ahora.
Primera parte :10 minutos de saludo al gato,movilizando columna flexión arriba,abajo,lateral,flexión en s, torsión baja,media y alta .torsion en lateral,luego totalmente recta la columna usando las curvatura antinatural y comienzo de variantes de piernas y brazos.
Segunda parte:43 minutos de asanas de la serie base de posturas y contra posturas ,para ser la primera clase se trabaja con posturas.
domingo, 3 de marzo de 2019
Evaluacion 2019
EVALUACIÓN
1-¿Qué es el MÈTODO NAMASKAR YOGA?
El Namaskar yoga es
un saludo ,existen saludos regulares con posturas lineales estipuladas armadas
por un maestro y saludos irregulares como namaskar yoga donde se trabaja con
una postura y todas las variantes posibles sin romper sello ni figura .(ver
entrada en blog NAMASKAR )
2-¿Qué escuela fue la primera en enseñar y quienes enseñaron
o crearon el saludo al sol y el saludo al gato?
El Namaskar yoga fue propuesto en 1932 por el fundador de la
Escuela Internacional de yoga Swani Asuri Kapila el pionero, no solo del namaskar
yoga sino el primer maestro de yoga en crear un curso profesional de profesores
y luego de maestros de yoga en Montevideo, la escuela de origen francés e indio
posteriormente se desarrolló en los años 40 en La plata, Bs As y luego en la
década del 50 en Brasil y Francia.
Swami Asuri Kapila fue el primero mundialmente en enseñar lo
que hoy conocemos como Surya Namaskar o saludo al sol. Por aquel entonces Swami
Asuri Kapila con Mataji Maya su esposa ambos discípulos de Ramana Maharshi
publicaron en Montevideo el saludo al sol con su antiguo nombre: MAHA SUYA
PRANA ASANAS VYAYAMA.
En 1985 a su regreso de la India Maitreyananda presenta el
Bidala Namaskar conocido como el saludo al gato, compuesto de un saludo A, B, D
y E. el saludo consta con más de mil movimientos y pronto se convierte en el
saludo más practicado por el yoga en todo el mundo. Ese año Maitreyananda propone sustituir el saludo
al sol por el saludo del gato en las clases de yoga
3-pega en el blog el saludo de gato en sus tres partes, el del
pato, abeja, y asanga.
4-pegue en su blog las 24 clases diferentes para dos años
que aprendió en el profesorado.
5-pegue en su bloger los videos o saludos que conoce.
6-¿el GMdM Fernando Estevez que namaskar creò?
Estevez Griego creo el sistema de Namaskar yoga basado en 40
ejercicios dinámicos y saludos básicos de yoga, yogaterapia y ayurveda que
poseen diferentes objetivos. Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas
variantes, puede ser aplicado a diversos estilos de yoga, entre las series más
conocidas están los saludos del gato, perro, león, pinza, niño, abeja, lombriz,
tigre, barco, ratón, perezoso, cigüeña, caracol, mono, pato, cisne, sapo,
araña, delfín, Asanga, liebre, hormiga, triangulo, cocodrilo, penitente, entre
otros.
Los diversos ejercicios tienen posturas que obran a un mismo
tiempo sobre el plano físico, el plano mental, el plano espiritual de cada
individuo. El maestro Swami Maitreyananda
generó una síntesis única de todas las formas y saludos de yoga.
Diseñando así un sistema de saludos o Namaskar basado en los movimientos de los
siete referentes corporales que componen el cuerpo humano el tronco, las
piernas, los brazos, el cuello, las manos, la cara y los pies.
Su metodología de trabajo se basa en posturas lineales, torsiones o rotaciones y
lateralidad. A las que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara,
con 5 posturas de tronco, cuello y pies. Cada postura o Asana tiene 5
posiciones de tronco, brazos, piernas y pies lo que genera múltiples variantes calculadas.
La introducción de la lateralidad en las posturas diferencio
su escuela y método de las escuelas de alineación o lineales, así como de
aquellas exclusivamente de alineación y torsiones. El maestro aportó al yoga el
concepto terapéutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de
alineación perfecta.
Al aplicar los saludos de yoga creados, diseñados y
enseñados por Swami Metrayananda se
logra movilizar la energía que contienen los músculos, las articulaciones y los
órganos, permitiendo que la energía fluya en diferentes formas y de esta manera
se consigue gradualmente, clase a clase, desbloquear las corazas somáticas y
armonizar los tres planos existenciales del humano
7-Fernando Estevez Griego aporto al yoga mundialmente, los
siete sistemas de contraposturas, los padavis o posiciones, las posturas de
cara, de piernas y brazos, introdujo la simetría, lateralidad, ¿cuándo y cómo
lo hizo? Explique las mismas.
El maestro Swami Maitreyananda implemento 7 sistemas de
contraposturas diferentes entre si
Sistemas de contraposturas:
-esquelética/ósea: flexión de la columna hacia adelante haciendo luego una postura donde se flexione
hacia atrás…1 atrás =3 adelante
-orgánica: ante una postura que comprime órganos se
corresponde una postura que los descomprima
-muscular: contracción
y estiramiento de músculos
-energética: donde se hace fuerza es donde va la energía se
busca una postura que sea opuesta en cuanto a dirección de la energía
-circulatoria se toma como referencia hacia donde circula la
sangre
-chakras
-espiritual
Según sea el método a utilizar se varia el sistema de
contraposturas (se debe tomar en cuenta que la mayoría de los métodos de yoga
no integrales no poseen más que una sola forma de contrapostura).
Dentro del krama o kramaji (series) se encuentran:
-postura base
- postura intermedia
-contrapostura
-postura complementaria
-postura alternativa
-postura sustitutiva
-postura compensatoria
Este sistema tiene algo particular y es que divide las
posturas o Asanas de yoga en:
-Sarvasanas: posturas corporales totales que involucran
todas las partes del cuerpo.
-Ardasanas: posturas parciales que involucran exclusivamente
partes principales del cuerpo humano: posturas de caras, cuello, tronco,
brazos, piernas y pies.
Por otro lado Swami Maytreyananda incorporo 5 posiciones o
padavis, en cada postura según sea el rango articular de las misma. Por cada
postura hay 5 posiciones, 36 media posiciones y 108 subposiciones (se
diferencian las posturas de las posiciones) y permitió mundialmente clasificar
las variantes. Los Padavis o posiciones se refieren al grado de apertura y
cierre que tiene una articulación a la vez en la postura .
Además clasificó en 36 mediaposisiones primarias las
variantes de piernas y brazos generando Kona Ardhapavis y luego108 sub-posiciones.
Sumado a los diferentes grados de apertura y cierre que tienen las articulaciones,
se trabaja con diferentes posiciones que pueden adoptar el cuello, el tronco,
brazos, piernas y pies permitiendo
estirar toda la gama de músculos, de este modo disolver las corazas
energéticas y emocionales que provocan que los músculos se tensionen cada vez más,
perdiendo su capacidad para la relajación.
Además se clasificaron los triguna ardhapavis o 108 sub
posiciones .
El Maestro incorporó las técnicas de lateralidad y de asimetrías,
aportando un enfoque global del asana, algo que otros métodos no practican y
desconocen.
8-¿Cuáles son los kramas o series del PURNA YOGA INTEGRAL?
Krama es la secuencia o serie ,el Purna Yoga Integral en la
tradición de Swami Maitreyananda tiene kramas o kramajis que son unas 108
secuencias predeterminadas que se utilizan para enseñar y practicar. Varios de
esos Kramajis son saludos o vyayamas que están dentro del estilo de yoga dinámico
llamado Namaskar yoga creado por Swami Maitreyananda
9-¿Cómo se llama el yoga de la respiración y cuáles son sus
técnicas?
Swara Yoga es el yoga de la respiración El Maestro
Maitreyananda ha diseñado una metodología
propia de swara yoga basada en
las nueve respiraciones.
La respiración es la primera necesidad del ser humano, al
ser una función mecánica e involuntaria muchas veces no se la toma en cuenta.
Lo notable es que a pesar de ser involuntaria podemos hacerla voluntaria y por
consiguiente modificarla .Modificando un proceso respiratorio incorrecto
producimos beneficios a nivel físico, psicológico y emocional.
El principal músculo que interviene en la respiración es el
diafragma.
Según el tipo de respiración actúan además otros músculos en
forma secundaria. Muchas veces también se olvida esto, dando por resultado una
respiración deficiente.
LAS NUEVE RESPIRACIONES DE SWARA YOGA
Existen básicamente tres zonas de respiración:
LA RESPIRACION ALTA donde el diafragma trabaja con
acompañamiento de los músculos de la zona alta del tronco, en la que los
pulmones se movilizan más superficialmente.
RESPIRACION MEDIA: donde el diafragma actúa acompañado de músculos de la zona media del tronco.
RESPIRACION BAJA: donde los músculos que acompañan al
diafragma son los de la zona inferior del tronco.
LA RESPIRACION DIAFRAGMATICA: su registro suele ser al
principio algo forzado, hasta que el practicante principiante avanza en la ejercitación.
Con una correcta contracción diafragmática se ayuda a la digestión, excreción,
circulación sanguínea y a todos los sistemas orgánicos (se considera
respiración media)
RESPIRACION TRAQUEAL O CLAVICULAR: cuando estamos apurados,
angustiados o ansiosos, pareciera que “no hay tiempo para hacer ingresar el
aire “y resulta una especie de jadeo
donde se visualiza el movimiento de las clavículas y vibra la tráquea más de lo
normal. Esto nos angustia nos activa en demasía y genera desorden en la
actividad mental a lo que se suma la obstaculización de la correcta oxigenación
en general.
Es una respiración corta localizada en los vértices
superiores de los pulmones, su efecto es activador. No resulta aconsejable para
cardiacos, ni hipertensos, como tampoco en personas hiperactivas o con estrés.
(SE CONSIDERA RESPIRACION SUPERIOR)
RESPIRACION PECTORAL: Es la respiración donde uno saca pecho.
Ayuda a elevar la autoestima. Descomprime corazas emocionales alojadas en la
zona anterosuperior del pecho, pero a su vez mantenida por mucho tiempo puede
activar la ira o la violencia y acorazar la zona posterior de la espalda.
RESPIRACION DORSAL: Se localiza en la parte superior tórax y
la concentración se lleva a los músculos de la región dorsal como secundarios
de la respiración. Es lo que se conoce como sacar joroba. Es de gran ayuda para
romper corazas emocionales y contrapartida de la respiración pectoral
RESPIRACION INTERCOSTAL: En la misma cumplen un papel
secundario al diafragma, los músculos intercostales y se expanden las costillas
para liberar la región pulmonar media. Ésta respiración equilibra para las actividades
cotidianas.
RESPIRACION ABDOMINAL: Al igual que en las anteriores se usa
principalmente el diafragma y ayudan los músculos abdominales. Igualmente es
claro que no se llena de aire el abdomen sino que, especialmente con esta respiración,
se llega a llenar completamente la región inferior de los pulmones. El
resultado es un efecto altamente relajante que ayuda a distender todo el cuerpo.
Fue propuesta por Swami Maitreyananda como Sama Swara Yoga, es
aquella respiración que por reflejo condicionado calma al respirar como
un bebe.
RESPIRACION LUMBAR: La
concentración de aire en los músculos de la región lumbar, durante la
respiración ayuda a atenuar las lumbalgias. Libera tensiones añejas y alivia
también dolores en toda la espalda, se complementa con la abdominal siendo
ambas bajas.
RESPIRACION PROFUNDA: Podemos realizar cualquiera de las respiraciones de
manera superficial o profunda. La superficial asegura tanto la entrada como en
la salida solo el mínimo indispensable y genera cansancio, mala oxigenación con
el consabido desgaste general .LA PROFUNDA por el contrario, deja libertad sin límites
al ingreso y salida de todo el aire
necesario para un correcto equilibrio oxigenante. Y hasta podríamos registrar
otra forma que es la corta o larga, las cuales generalmente se asimilan a
superficial y profunda; ya que un ingreso corto del aire, no permite que este
llegue profundamente a los pulmones y en cambio una larga inhalación, si lo
permite. Pero todo esto ocurre con una correspondiente relajación de los músculos
para que se distribuya el aire
correctamente y no quede estancado por la tensión generada en una parte de su
trayecto .por eso una buena respiración va ligada a la relajación y contracción
de los músculos y a su “eutonia”(el tono tensión correcto de cada momento )
RESPIRACION COMPLETA:
Concentrarse en comenzar inhalando dirigiendo el aire a la parte baja del
pulmón e ir ascendiendo a la parte media y luego a la alta. Al exhalar, vaciar
los pulmones en el mismo sentido. Durante este proceso se realizan las
respiraciones abdominal, lumbar, diafragmática, intercostal, dorsal, pectoral y
clavicular. En esta respiración que reúne todas las otras, se potencian los
beneficios al máximo
10-explique y nombre 20 enganches o sambandhas pegue los
videos.
Los enganches o sambandhas son una técnica mediante la cual
por un solo movimiento se unen dos posturas de yoga, en el menor espacio
posible de tiempo”Dharmachari Maitreyananda “.
En sus 86 años de existencia la antigua Escuela
Internacional de Yoga fundada por el
Swami Asuri Kapila, ha recopilado la totalidad de los sambandhas realizados por
todas las escuelas y estilos en la historia del yoga. Esta técnica ha permitido
perfeccionar todos los estilos de yoga dinámico y rítmico de la actualidad.
Enganches o Sambandhas: movimiento que une dos posturas.
Debe ser un solo movimiento fluido y
continuo, debe ser exacto y lo más corto posible, por ejemplo pasar de postura
de cigüeña al pensador, flexionando las piernas, levantando los talones y
enderezando la columna
Enganches:
1) cobra a pinza
2) arado a carpa
3) arado a medio puente
4) danzarín a gaviota
5) plano inclinado de costado a cocodrilo
6) paro de hombros a arado
7) sol a mono
8) araña a sapo
9) pájaro a portón
10) triangulo a guerrero
11) luna a guerrero
12) niño a camello
13) poder a mono
14) escuadra a media luna
15) héroe a escuadra
16) jinete a triangulo
17) mono a cigüeña
18) gato a carpa
19) hoja a dormilón
20)souplesse a luciérnaga
Ver blog.
11-¿Qué es el yoga artístico y sus pasos? pegue 3 videos de
teatro yoga, música yoga y yoga artístico con asanas.
El yoga artístico o Kala Yoga es un método de yoga que
utiliza el arte como medio de llegar al samadhi
El Yoga Artístico no es deportivo, ni se basa en asanas.
Tiene diferentes estilos, especialidades y modalidades. La más conocida es el
canto meditativo de mantras, bhajans y
kirtans con música de samgita yoga. La música y el mantra no es devocional ni religioso,
sino al contrario que en Bhakti Yoga es simplemente artístico.
En ocasiones el Yoga Artístico Samgita o Musical puede tener
demostraciones de danza, asanas,
cuencos, dibujos o ritos.
En la Escuela Internacional de Yoga esto se practica hace 84
años todos los jueves de cada semana. Ahí siempre ejecuta el Yoga Artístico
Musical la Maitreyananada Mantra Orchestra que existe desde hace 20 años.
Otro estilo totalmente diferente es el Yoga Artístico
Teatro, aquí el yoga que se utiliza es el Sabda Yoga o Yoga de la Palabra con
Yoga Dance y exposición de diferentes filosofías de yoga, incluyendo siempre el
resto de las artes
El tercer estilo es
Yoga Artístico Yantra que se basa en el yantra, mándala y la pintura
.Así como en los dibujos y pinturas.
El cuarto estilo es el Yoga Artístico Asanas, que se divide
en yoga artístico con asanas , música, ritmo, coordinación, etc con modalidades como ser el yoga
artístico dance o yoga dance, el yoga artístico rítmico sincronizado ,yoga
artístico libre, solos, dúos, tríos, grupos .
Esta práctica no es competitiva y se realiza desde 1971.
El Yoga Artístico Deportivo es un estilo que se nutre del
arte y que contiene secuencias de yoga con posturas de manos y cara, música,
rítmico y que se practica como deporte desde 1987
LOS 18 PASOS DEL YOGA ARTISTICO
1) ASANA, POSTURA DE YOGA
2) PRANAYAMA, CONTROL DE LA ENERGIA
3) SWARA YOGA, RESPIRACION
4) EKAGRATA, ATENCION
5) DHARANA, CONCENTRACION
6) SAGITA-NADA, MUSICA EXTERNA E INTERNA
7) MUDRA, SELLO Y GESTO DE YOGA
8) SAMBANDHA, ENGANCHE O LINK
9) BHAVA, SENTIMIENTO
10) GATI YOGA, MOVIMIENTO YOGUICO
11) GATIZILA YOGA, YOGA DINAMICO
12) SAMANVAYA, COORDINACION
13) TALA, RITMO Y TIMEMING
14) PRAVAHA, FLUIR
KRAMAJI, SECUENCIA O SERIE
16) PRAVAHA KRAMA, COREOGRAFIA DE ASASNAS
17) KALA YOGA
18) SAMAYAMA .DHARANA, DHYANA Y SAMADHI
Ver blog.
12-¿33 grados de yoga?
33 grados reconocidos en la comunidad mundial de yoga
1) Principiante
2) Practicante
3) Practicante avanzado (ayudan)
4) Auxiliar de Instructor
5) Asistente de Instructor
Docentes (dictan clases a practicantes)
6) Preparador Físico en Yoga
7) Operador
8) Monitor
9) Instructor
10) Instructor Internacional
11) Instructor Superior
12) Entrenador /Técnico
13) Entrenador o Técnico Internacional
14) Profesor
15) Profesor Internacional
16) Profesor Superior o Sénior (ayuda al maestro, no tienen
capacidad formativa)
17) Profesor Formador (ayuda al maestro no tiene capacidad
formativa)
18) Capacitador o Formador de Docentes de Yoga
19) Capacitador o Formador Internacional
20) Capacitador o Formador Superior (capacitan profesores
bajo la tutela y supervisión de un Grand maestro)
21) Master de Filosofía del Yoga
22) Master de Especialización de Yoga (master en yoga)
23) Doctor en Filosofía de Yoga, Doctor en Especialización.
24) Maestro de Docentes de Yoga.
25) Maestro de Capacitadores o Formadores
26) Maestro de Yoga, Yoga Master o Yogacharya
27) Maestro Superior o Doctor Honorario
28) Maestro Internacional (capacitan y forman formadores y
maestros bajo la tutela y supervisión de un grand maestro de maestros)
29) Grand Maestro
30) Grand Maestro Internacional
31) Grand maestro superior (forman docentes, maestros y Grand
maestros haciendo de guías espirituales y tutores)
32) Grand maestro de maestros
33) Grand maestro internacional de maestros
GRADOS HISTORICOS RECONOCIDOS POR LA FEDERACION
INTERNACIONAL DE YOGA
13-pegue el diccionario de posturas en el blog.
14-pegue las fotos de los maestros de Swami Asuri Kapila y
del linaje de Dharmachari Maitreyananda- Fernando Estevez Griego..
Ver blog.
15-Defina la yogaterapia según Fernando Estevez Griego.
La yogaterapia es la utilización de técnicas de yoga
aplicadas a la terapia espiritual. El yoga no es terapia y la yogaterapia no es
yoga; son dos disciplinas que si bien van de la mano tienen objetivos
totalmente diferentes, el yoga busca samadhi ,un estado de plenitud, armonía
,paz y felicidad que permite integrar la mente ,el cuerpo y el espíritu del ser
humano y a este ser humano con el todo ,mientras que la yogaterapia busca
mejorar la calidad de la salud y ser una forma de terapia complementaria y
nunca una terapia alternativa.
La yogaterapia trabaja desde el punto de vista psicofísico
espiritual, tratando de mejorar la calidad espiritual del individuo, trabajando
sus sentimientos y emociones a través de distintas técnicas que buscan
movilizar las emociones del ser humano y
permiten romper corazas musculares que contienen emociones negativas. La
yogaterapia siempre va a acompañar y complementaria a una terapia primaria como
un tratamiento médico tradicional, medicina ayurvedica, homeopatía, psicoterapia
y fisioterapia entre otras.
16-¿Qué es un mantra o samgita yoga?
Es una invocación sanscrita al Absoluto, Dios, Logos,
Dharma, Ser Supremo o el nombre que se le quiera dar. Estos sonidos o
vibraciones están dotados de una fuerza o poder determinado de los cuales el
meditador buscara apropiarse
Samgita significa música en sanscrito dentro del marco de
las artes. En samgita el yoga encuentra su unión con la música. El trabajo
particular de este tipo de yoga es amplificar y modular el sentimiento desde lo
musical apoyándose en el trabajo corporal y otras dinámicas musicales, como
medio para integrar cuerpo, mente y espíritu (ver blog entrada Samgita )
17-biografia de Fernando Estevez Griego y Swami Asuri
Kapila.
Fernando Estevez Griego
Swami Dharmachari Maitreyananda
Yogacharya Fernando Estevez Griego nació el 11 de noviembre
de 1956 en Montevideo ,Uruguay, donde vivió su infancia y parte de su
adolescencia .Durante y desde su juventud ha vivido en Bahamas ,Estados Unidos
,Canadá ,España ,Francia ,Israel ,India
,Uruguay Brasil y Argentina .Hoy es considerado uno de los más prestigiosos e
importantes Grand Maestro de Maestros de Yoga a nivel mundial ,siendo internacionalmente un referente ineludible de
esta disciplina.
Su formación se realizó estudiando con los mejores y más
renombrados maestros de Yoga de la India, siendo discípulo directo de
Bhagavan Krishna
Kisore Das 1 ,
Swami Vishnudevananda
2
Swami Dhirendra Brahmachari 3
Venerable Lama Ariyawansa Nayaka Mahathera 4
Shankaracharya de Prayag 5
Vivió y se educó en la tradición Gurukula para luego
recibirse como profesor de Yoga y Yogashiromani en el Sivananda Asram de Swami
Vishnudevananda y en la Forest Vedanta Academy obteniendo en India el grado de
Yogachayra o Maestro de Yoga y posteriormente el de Grand Maestro de Maestros
de Yoga. Es además Maestro de Yogaterapia, Maestro de Ayurveda y Maestro de Meditación.
También realizó estudios preparatorios de medicina ( Bachelor),realizó el Ph.D
en Psicología y cursó la especialización en Psicología Deportiva.
Es uno de los pioneros ,junto a otros maestros de fundación
de las organizaciones nacionales y continentales de yo que se agrupan en la
FEDERACION INTERNACIONAL DE YOGA ,la institución de Yoga más grande del mundo,
que cuenta con millones de afiliados a las organizaciones continentales
regionales internacionales y nacionales que la componen .
Su escuela Internacional de YOGA fundada por Swami Asuri
Kapila en 1932, es considerada la escuela pionera del Yoga en América y una de
las tres mejores escuelas a nivel mundial. Habiendo formado más de 15.000
Maestros de Yoga o Yogachayras, Masters ,Formadores ,Profesores e Instructores
de Yoga .De esos 15.000 docentes aproximadamente unos 1500 han formado a su vez
a 1.000 Docentes de Yoga, Yogaterapia , ayurveda y Meditación cada uno en los más
de 80 años de formación continua en los diferentes continentes .
Abarcando su linaje o movimiento en la actualidad ,más de 1.500.000
docentes en todo el mundo En tres ocasiones ha sido electo Presidente Mundial
de la Federación Internacional de Yoga (1990-1992 ,2003-2005 y 2014-2018 ).Recibió
la sucesión y presidencia ,en el Consejo Mundial de Yoga de India por
intermedio de Bhagavan Krishna Kisore Das .Actualmente además de la
International de Yoga Federation(International Yoga Society ),es Patron de Yoga
Federation of India y tres organizaciones nacionales de Yoga del mismo país,
así como también de varios Asrams .Ha conformado los consejos de Yoga
continentales y organizaciones de Europa , América ,Asia e India . A la fecha
ha presidido 40 Congresos Internacionales de Yoga ,30 Congresos Mundiales de
Yoga y 60 Festivales Internacionales de Yoga en todo el mundo .Fue Director del
Ramana Ashram y el Presidente de la Sociedad Internacional de Yoga Integral
Auribindo Sivananda AShram.
Se le conoce en todo el mundo por su carisma y sabiduría,
espiritualidad y dedicación plena en el yoga ,lo que hace que personas de
diversos países asistan a recibir sus enseñanzas directamente a su escuela
,siguiendo con la tradición Gurukula. Desde hace más de 30 años viaja a cada
continente y diferentes países a formar Grand
Masters en Yoga y Yogacharyas o Maestros
de Yoga y Yogaterapia, perfeccionando a cada uno en diversos métodos.
Cesar Della Rosa (Swuami Asuri Kapilananda )
Nació el 5 de agosto en Italia y vivió en Montevideo
falleciendo en Uruguay el 24 de julio de 1955 .A los 23 años dejó Francia para vivir en la India, Tíbet y
Nepal ,fue discípulo de Ramana Mharshi (Maha y Yoga )con quien estudio en
Arunachala durante 10 años, visitó 50 países y residió sus últimos 15 años en Montevideo, Uruguay. Era profundamente Budista,
así como hinduista y Cristiano, fue teosófico rosacruz y perteneció a varias
tradiciones espirituales. En Uruguay fundó la Orden Oriental de los Hermanos Asiáticos
y la Escuela de Yoga de Uruguay.
Sus principales discípulas uruguayas fueron Margarita Fanny
(Padma) Profesora de Yoga y Fátima Escalà (Lakshmi ) y el argentino Carlos
Ovidio Trotta ( capitán de corbeta ) conocido espiritualmente como Vayuananda
quien fue su sucesor en Brasil y luego emigró a Rio de Janeiro para fundar la
Asociación Brasileña de Yoga Vayuananda .
Uruguay tenía a mediados de siglo xx dos Escuelas de Yoga,
En Montevideo de Swami Sevananda y la
Escuela de Yoga y Budismo de Uruguay de Swami
Asuri Kapilananda. Ambos trabajan
en el ashram Subrahmanyananda (Purna
Yoga Ashram dirigido por Darmachari Maitreyananda Swami ,Dr Fernando Estevez
Griego) .La escuela de Swami Sevananda
enseñaba el Sarva Yoga (yoga total ) y el Suddha Raja Yoga, mientras que la
Swami Asuri Kapilananada enseñaba el Maha Yoga y Raja Yoga
18-¿Qué es el yoga deportivo? agregue algún video
Sus orígenes se remontan a la práctica de un deporte
gimnástico tradicional de la India llamado Mallkhamb ,donde el deportista
realiza hazañas y contorsiones. El
Yoga Deportivo es el único deporte
fundamentalmente espiritual en el que se evalúa la espiritualidad y la actitud
correcta en la acción del individuo dentro de una competencia de Fair Play
(juego limpio ) que integra también técnicas corporales y mentales. Enseñar a
ver lo interno, por encima de lo externo y evaluar espiritualmente a un
competidor.
Es considerado como Arte Supremo de dominar los sentimientos
en una competencia donde no gana el más flexible, sino aquel que domina sus sentimientos.
La competencia se basa en el respeto y la convivencia a través del entrenamiento
espiritual.
El Yoga Deportivo intenta cambiar la estructura mental
,busca enseñar a gozar el presente ,comparytir amor ,vivir y competir con
alegría ,como en la vida cotidiana.
En el Yoga deportivo existen seis Estilos
Yoga Asanas –Yoga
Atlético _Yoga Artístico –Yoga Rítmico
,Yoga Acrobático y Yoga Dance
Ver video en blog
19-¿Qué es la espiritualidad según el yoga?
La dimensión espiritual son los sentimientos, los estados
anímicos y afectivos del ser humano. Para el yoga somos un espíritu que tiene
una mente y un cuerpo. Si bien el Yoga comienza con prácticas de técnicas
psicofísicas no es esta su finalidad, pues estas técnicas son solo la base de
un desarrollo espiritual. El espíritu está compuesto por nuestros sentimientos,
estas anímicos, pasiones, emociones. Para Maitreyananda el sentido de la vida
no es físico y mucho menos mental, el sentido de la vida es absolutamente
espiritual. La filosofía del yoga nos enseña que se debe cuidar el cuerpo, al
considerarlo el Templo del espíritu, a través del control inteligente de la
mente. La espiritualidad se puede desarrollar desde el arte, el arte es la expresión
del espíritu.
A través de distintas técnicas de yoga, como el control de
la respiración, la ejecución de Asanas (posturas de yoga), Dhyana o meditación
y viyoga podemos lograr mejorar el funcionamiento de la mente y el bienestar
del espíritu conjuntamente con mayor salud corporal. Simplemente con una Asana
o postura de yoga se puede llegar a la espiritualidad, simplemente por la
actitud.
El yoga es SANTOSHA contentamiento, con haber nacido y tener
la oportunidad de vivir.
20-explique la mente y sus 6 funciones según el yoga
Para el yoga la mente es un conjunto de seis funciones
internas (antar karana) con capacidades cognitivas, subconscientes e inconscientes
que posee una energía que viaja por medio de la actividad del
cerebro y el sistema nervioso
MODELO DE ESTRUCTURA MENTAL, LAS SEIS FUNCIONES DE LA MENTE
MENTE CONSCIENTE: es aquella que se percata y se da cuenta
estando atenta y que informa
MENTE INTELECTUAL O MENTE RACIONAL DISCERNITIVA es aquel proceso mental por el
cual se razona ,se discierne por medio de asociaciones de imágenes e ideas,
gestando comparaciones, yendo en busca de información atesorada en nuestra
memoria personal, la cual ha sido almacenada en la mente subconsciente por la
información procedente de nuestra mente consciente.
MENTE INCONSCIENTE: es aquella que se comunica con nuestro
cuerpo y mundo afectivo haciendo aflorar
nuestros instintos, motivaciones, deseos y anhelos así como necesidades,
somatizando los mismos positiva o negativamente.
MENTE EGOTISTA (YOICA)es aquella función que nos hace
individuos y nos dota de una persona (máscara) que genera un carácter
momentáneo al cual nos asociamos generando la noción del YO, como separado de lo otro ej: yo enamorado
,yo enojado etc
MENTE PRECONSCIENTE: es aquella que posee la información
cercana o la que utilizamos continuamente por algún motivo, profesional o
similar ,para que pueda funcionar la Mente
Intelectual mediante la proyección la Mente Preconsciente pasa su
información a la Mente Subconsciente que tiene almacenada la información
ancestral o genética y que puede aumentare el programa de información de toda
especie
MENTE SUBCONSCIENTEes la función mental que provee a la
Mente Inconsciente de programación suficiente para hacer funcionar los sistemas
del ser humano y de la sociedad memoria adquirida desde la concepción que es
ampliada durante el periodo de gestación
por las vivencias de la madre. Puede emitir información al Preconsciente para
que este la proyecte en la Mente Consciente y sea comprendida por medio de la
razón y el discernimiento en la Mente Intelectual. Si este proceso no es
razonado y comprendido puede ser igualmente utilizado mediante un
funcionamiento ilógico ,irracional e inconsciente, ante casos inmediatos que así
lo requieran, transformando la Mente Egotista .Este proceso es conocido como
desarrollo de la intuición ante el caos (Alfred Adler ).La intuición como bien
afirma Adler permite funcionar los órganos y sistemas del ser humano.
viernes, 15 de febrero de 2019
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