chacras

El TANTRA YOGA es el estudio de los chakras o padmas .Los chacras son los centros de energía que envían impulsos a los órganos pueden o NO regir a algún órgano pero va a influenciar a otros osea que es un impulso emanado por un órgano pero también es la energía que contiene cada órgano ;son 50 y uno està fuera de nuestro cuerpo que es el SAJASWARA sobre la cabeza .Conocer el impulso de cada chacra es necesario para poder restituirlo cuando uno està flojo .
cada chacra funciona con una energía y a una velocidad diferente por lo que no se alinean SE ARMONIZAN
cada persona tiene distintas energìas que rigen a cada chacra cuando esa energìa esta trabada genera un bloqueo en el órgano que rige y eso puede provocar una enfermedad.Es necesario reconocer laa energía de cada chacra ya que se atraen energeticamente de distintas personas, las relaciones que tenemos se basan en esa atracción ,cada seis años van cambiando. el yoga permite armonizar las energías de los chacras.

El canda es el nadi que està representado por un huevo dorado que une todas las terminaciones nerviosas y tiene energía positiva .Se encuentra en el perineo
El muladara tiene energía negativa,Se encuentra en el coxis y su color es rojo .Entre estos dos chacras se aloja la energía kundalini que es la energía de la creación.
Adhara es el ano y el impulso es de liberación apana,también rige el sistema digestivo.hemorroides,colon irritable,digestión muy lenta (baja energìa ,apego cuesta soltar )su color es el marrón
Mahapadma en la zona genital  su color es rojo pero cuando despierta se pone turquesa Shiva chacra (pene ) y Shakti chacra (clítoris )tienen impulso de placer.
Swadi sthana (los testículos ovarios y el útero ) tienen el impulso de creación .El hombre necesita placer para reproducir(para la erección e impulso del semen )la mujer tiene los órganos internos.El color es bordò..
Surya chacra rige al hígado busca actividad ,es energía solar .
Chandra chacra rige al vaso y tiene energía lunar y busca la calma ..
Prana kanta y Prana Talu se localizan en los pulmones y captan el prana del aire, es el mas sutil .
El Sabdala vejiga Los riñones filtran toxinas ,tienen impulso de eliminación .Cuando este chacra està inhibido produce ansiedad.su color es marrón
Ananda rige al Timo ubicado del lado derecho tiene el impulso de felicidad ,mientras el corazón Anahata busca la calma de la energía lunar .
Pingala glándulas suprarenles derecha amarilla Ida chacra suprarenal izquierda su color es azul ambas regulan el impulso de movimiento .Cuando hay bloqueo en estos órganos es por bloquear un impulso de movimiento (de cuerpo y movimiento de órganos )
Dakshina varun riñón derecho y vama varun riñón izquierdo su energía es de limpieza y funcionan con la vejiga
Garbha tiene impulso de eliminación de toxinas y absorción de nutrientes se localiza en el intestino delgado y colonSu color es marrón
Naga chacra corresponde al intestino delgado y solo absorción es el impulso
Vishuddha yBrush chacra son los que rigen a las Tiroides y paratiroides trabajan en conjunto encargados de la expresión ,la comunicación a través del habla.
Madhyma influencia al páncreas ,el impulso es de regulación y transformación del alimento en prana y regula la glucosa en sangre .su color es turquesa
Manipura rige la absorción de la energía de los alimentos su color es turquesa porque absorbe prana y se localiza en el estòmago

Chacras mentales ...cuando a uno le falta energía se trabaja el opuesto
Prana chiquitza es igual a sanación pranica ,son técnicas para armonizar energeticamente y liberar energías estancadas ,a partir del conocimiento de los chacras y nadis se puede ver que energía es necesario desarrollar para armonizar .
Ratnachiquitza (piedras )
Vasanas (esencias ,aromas sobre el cuerpo y aromaterapia )
Shantras (mandala pero indù )
Barnas (colores ,ambientes ventilados )
Mantras (vibraciòn que produce un efecto en la mente )

Sistema de contraposturas

Cuando una postura compensa de alguna manera a la anterior recibe el nombre de contrapostura .

según que parte del cuerpo afecten pueden ser :

Esqueléticas :donde se hace hincapié en la flexión de la columna hacia adelante y hacia atrás ,cada una flexión atrás corresponden tres hacia adelante.Otra postura es la de apertura de pecho a la que corresponde una postura de cierre.

Musculares :ante una contracción muscular corresponde una relajación de los músculos y articulaciones intervinientes

Orgànicas o enèrgeticas:la compresiòn de òrganos se corresponde con la descompresion de los mismos para lo que se debe tener en cuenta cuales se acercan mas al piso

Energética circulatoria :teniendo en cuenta la direccionalidad de la sangre .LA POSTURA CONOCIDA COMO PARO DE CABEZA NO LA PUEDEN HACER TODOS DEPENDE DE LA CONTEXTURA FÍSICA

contraposturas para arco : -pinza ..muscular
                                          -niño.... esquelética
                                          -carpa...orgánica

contraposturas para barco : -niño alto
                                            -camello
                                            -carpa

contraposturas para tigre :-pinza o niño
                                          -cigüeña-pinza
                                           -mesa

 contraposturas para cobra :-pinza...esquelética
                                             -pensador...orgànica
                                             -abeja.....muscular


contraposturas para camello: -cigüeña..muscular
                                               -niño...esquelética
                                               -pinza aérea ..orgànica

swara yoga

                                   Educaciòn  respiratoria o SWARA YOGA


Existen nueve respiraciones en yoga ,y se tiene que procurar que la exhalación sea el doble que la inspiración ,el swara yoga debe ser fluido.
En casos de ansiedad o de personas asmáticas es fundamental comenzar a dar swara yoga con pocas posturas de apertura y cierre para lograr la concentración en la respiración .
En casos de personas muy mentales o estructuradas es fundamental trabajar lateralidad con respiración intercostal
   
Respiracion alta que dirige la energía hacia arriba a la mente,  y genera ansiedad .Esta se utiliza para realizar posturas de fuerza y se divide a su vez en tres

-Clavicular , que produce hiperventilaciòn
-Pectoral ,se utiliza cuando el cuerpo està en movimiento o para esfuerzo
-Dorsal ,se localiza en la espalda para relajar la parte alta de la espalda

Respiracion media que se dirige a las costillas también llamada intercostal y que favorece a la concentración y se utiliza en las posturas de equilibrio

Respiracion baja es la respiración que se utiliza en trabajos de flexibilidad es un tipo de respiración que baja la energía ,se divide a su vez en tres

 -Abdominal ,donde se infla el abdomen y se empuja el aire con el ombligo hacia atrás
 -Diafragmàtica ,el aire ingresa siendo empujado por el diafragma
 -Lumbar ,se dirige la respiración a la espalda sobre todo se nota la diferencia cuando acostado boca abajo se respira a la parte baja

Completa que pasa por todas las respiraciones
Profunda inhala y  exhala de golpe y puede ser por la boca

Sangita Yoga o yoga de la musica-Mantras-Ishuaras

MANTRA es una palabra en sánscrito que invoca a una energía. Cuando se canta se trata de cambiar el estado de la mente consciente y de crear una conexión con el espíritu (color verde manzana )
Cada deidad o ISHUARA tiene una energía ,cada vez que se canta se trata de invocar a esa energía.
la palabra mantra proviene de MANAS-MENTE CONCIENTE
                                                TRAS -CONTROL

Según  a quien esta dirigido el mantra reciben los siguientes nombres :
NIRGUNA ; no tienen cualidad ,se canta al universo.

SAGUNA:con cualidad ,se canta invocando una energía.

Los mantras también  se clasifican según como se cantan
KIRTANS :canto de mantra compuesto donde se repite lo que otro canta (con gurù mantra )
BHAJANS: todos cantan el mantra al mismo tiempo.
BHIJAMANTRAS :es solo una frase que se acostumbra a repetir con un hapha mala..el plumerillo marca el final de una palabra que se repite tres veces 108 veces

Hay tres energías que gobiernan al universo según la mitología india .Esta trinidad es masculina y de ellas parten las energías femeninas.

SHIVA: fuerte pero pacifica su energía es destructiva para crear .Procura transformar y controlar la energía en mente , espíritu y cuerpo.Destruye los egos y ataduras de la mente.

VISHNU;energía de preservación .Lo contrario a Shiva,estabiliza .La energía no muere ,la esencia continua ,cuando se canta un mantra a Vishnu uno se apodera de esa energía.

BHRAMA es energía de la creación para generar lo nuevo

Las energías femeninas se van transformando de una a otra y cada una se corresponde a una energía masculina

Energía femenina de Bhrama......SARASWATI :es un ishuara femenino de creación desde el arte
Energías femeninas de Vishnu......LAKSHMI: invoca prosperidad y riqueza espiritual para atraer prosperidad en los tres planos
de aquí también surgen los ishuaras SITA  que es el amor que se preserva en el tiempo Y BOOMI que es la energía que preserva la vida en la tierra
Energías femeninas de Shiva.....SHAKTI y sus representaciones son
 DURGA que es unishuara femenino de fuerza maternal ,de coraje
KALI es una energía que sola no es positiva,es destructiva ,generalmente se laconvoca con Durga
SHAKTI que es maternal
PARVATI
GAURI
GANGA es la energía del fluir,es una manifestación de Shakti que es mujer de Shiva y es la energía del rìo Ganghes
GANESHA ES EL HIJO DE Shiva y Shakti es un ishuara de calma que libera obstáculos mentales para que aflore el espíritu,ver mas allà de lo que muestra la mente, se lo representa rellenito sugiriendo ver mas allá y con boca pequeña haciendo alusiòn a la sabiduría que necesita no hablar tanto para encontrar la sabiduría interior

Valencias en las posturas de yoga

Las posturas de yoga se dividen en tres valencias Fuerza-Flexibilidad-Equilibrio

El equilibrio trabaja la concentración y se usa para trabajar la unidireccionalidad . Entrenando el equilibrio favorece el trabajar la respiración  Swara yoga .La respiración media (intercostal) facilita la concentración.
Posturas de equilibrio ayudan a enraizar (volver al eje )
- de piso
-de pie
-de manos

Para ayudar a las posturas de equilibrio se sugiere observar un punto dijo (Dristi )

-punta de nariz
-dedo gordo
-mano
-pie

La flexibilidad es el rango de apertura que tiene la articulación. Viene de nacimiento en algunos casos y generalmente quien tiene mucha flexibilidad debe trabajar con distintas asanas la fuerza y quien tiene fuerza debe trabajar más la flexibilidad .

Las posiciones en flexibilidad tienen distintos rangos ,pueden llegar a diez y en la vida se pueden ganar dos grados mas del que traemos de nacimiento,las posiciones miden el grado de flexibilidad
Es sumamente importante el trabajo muscular por un lado y articular (estiramiento de la articulación )

Encaje de llama al ajuste para llegar a la postura .
Ajuste es una guía manipulando

Tholasanas ( balanza -equilibrio )
-equilibrio y fuerza
o
-equilibrio y flexibilidad

Ejemplos de posturas de equilibrio :
Escarabajo aéreo;  equilibrio y flexibilidad
Águila; fuerza y equilibrio
Danzarin; equilibrio y flexibilidad
Cuervo ; fuerza y equilibrio
Barco; fuerza y equilibrio
Bandera; flexibilidad y equilibrio
Poder ; fuerza y equilibrio
Pensador ;fuerza y equilibrio
Escorpión tiene las tres valencias exactas ;fuerza ,equilibrio y flexibilidad