Valencias en las posturas de yoga

Las posturas de yoga se dividen en tres valencias Fuerza-Flexibilidad-Equilibrio

El equilibrio trabaja la concentración y se usa para trabajar la unidireccionalidad . Entrenando el equilibrio favorece el trabajar la respiración  Swara yoga .La respiración media (intercostal) facilita la concentración.
Posturas de equilibrio ayudan a enraizar (volver al eje )
- de piso
-de pie
-de manos

Para ayudar a las posturas de equilibrio se sugiere observar un punto dijo (Dristi )

-punta de nariz
-dedo gordo
-mano
-pie

La flexibilidad es el rango de apertura que tiene la articulación. Viene de nacimiento en algunos casos y generalmente quien tiene mucha flexibilidad debe trabajar con distintas asanas la fuerza y quien tiene fuerza debe trabajar más la flexibilidad .

Las posiciones en flexibilidad tienen distintos rangos ,pueden llegar a diez y en la vida se pueden ganar dos grados mas del que traemos de nacimiento,las posiciones miden el grado de flexibilidad
Es sumamente importante el trabajo muscular por un lado y articular (estiramiento de la articulación )

Encaje de llama al ajuste para llegar a la postura .
Ajuste es una guía manipulando

Tholasanas ( balanza -equilibrio )
-equilibrio y fuerza
o
-equilibrio y flexibilidad

Ejemplos de posturas de equilibrio :
Escarabajo aéreo;  equilibrio y flexibilidad
Águila; fuerza y equilibrio
Danzarin; equilibrio y flexibilidad
Cuervo ; fuerza y equilibrio
Barco; fuerza y equilibrio
Bandera; flexibilidad y equilibrio
Poder ; fuerza y equilibrio
Pensador ;fuerza y equilibrio
Escorpión tiene las tres valencias exactas ;fuerza ,equilibrio y flexibilidad