ALTERNATIVAS cualquier postura que modificamos para lograr la comodidad en la postura ,misma postura con una variante facilitadora
Pinza ..por ejemplo con piernas flexionadas ya que lo que importa es estirar el cuadrado lumbar
El perro no tiene postura alternativa
Carpa ..por ejemplo en un perro estirado logra el mismo beneficio.
El portón tiene como alternativa el medio triangulo
La cobra :cobra media o caracol
SUSTITUTIVAS es otra postura que aporta los mismos beneficios .una postura sustitutiva de gato cuando hay problemas de muñeca codo o hombros es abeja o pinza lo que se hace en gato se puede hacer en estas posturas.
las posturas sustitutivas de pato donde se comprimen los órganos es escarabajo u osito
En el caso de la carpa una sustitutiva es el gato estirado
En el jinete pueden sustituirla araña ,poder o sapo
La cobra puede ser sustituida por el pez alto
COMPLEMENTARIAS son posturas que agregan un beneficio,por ejemplo carpa del perro da flexibilidad,fuerza repartida en piernas y brazos.
Pinza a abeja larga trabaja mas la apertura de cadera y cuadrado lumbar
Mangosta a caracol sigue trabajando hombros y profundiza el trabajo cervical
Cunita (cierre de pecho)a escarabajo con apertura de pecho y tracción
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