introducciòn

El yoga es un arte,ciencia y filosofía de vida que integra mente cuerpo y espíritu del ser humano para desarrollar la educación espiritual de éste.
A través de un conjunto de técnicas se busca trabajar los tres planos o inteligencias mental ,física y espiritual siempre hay mas desarrollo en algunas y se procura desarrollar la energía que esta mas baja o falta desde lo externo a lo interno se trabaja desde lo físico para integrar lo mental y lo espiritual para estar integrado al todo.
El espiritu se somatiza en el cuerpo fisico .el espiritu es el conjunto de emociones , sentimientos y pasiones (todo aquello que la mente no puede interpretar)las emociones estan mas relacionadas con la mente ,mientras que los sentimientos son una energia de corta duracion no permanece en el tiempo pero es intensa ,si uno se apega a las emociones las transforma en sentimientos.
Emociones son alegria, llanto.
Sentimientos son el amor y el odio por ejemplo. Se pueden generar sentimientos en la represión de emociones.
En la zona de la cabeza la mente domina (emoción ,estado,inteligencia ,egos ).
En la zona del cuello se somatizan las emociones.
La zona del pecho somatiza sentimientos.
Las pasiones se ven reflejadas en la zona del estòmago
,Las relaciones con el otro mas relacionadas con la parte física se somatiza de la cintura para abajo.

 La meta del yoga es el SAMADHI ,estado de felicidad,armonía y plenitud formando vivencialmente parte del todo

yoga.....creado hace 5000 años AC

El primer tratado escrito.....hace 200 años AC por Yogacharya Patanjali

DESDE AQUÍ TODO MÉTODO DE YOGA ES UN CONJUNTO DE TÉCNICAS QUE CONDUCEN AL SAMADHI (estado de plenitud e iluminación )

               SIN SAMADHI Y SIN MEDITACIÒN NO HAY YOGA 

El Yoga afirma que nosotros somos un espíritu con una mente y un cuerpo.
Hace 2000 años AC aprendemos de los maestros de yoga una técnica que consiste en separar el espíritu de la mente y del cuerpo viyayoga para comprender mejor nuestros sentimientos y nuestros estados afectivos.
-Espiritualmente uno es lo que siente
-Mentalmente uno es lo que piensa
-Físicamente uno es lo que hace
Cuando se hace y piensa en oposición a lo que se siente se produce insatisfacción o Dukha.



Nuestro mundo interior esta formado por estados espirituales -sentimientos y pasiones -que son el sostén de la emoción que se manifiesta en el mundo afectivo y los estados anímicos



                                                 Primeros maestros del yoga 

SHIVA CUYO .PRINCIPAL DISCÌPULO FUE MATSYENDRA HIRANYAGARBHA
FUERON SUS DISCIPULOS GONIKA(MADRE DE PATANJALI) Y PATANJALI QUE CODIFICÒ LAS ENSEÑANZAS EN LOS YOGA SUTRAS


               TÉCNICAS DE YOGA BASADAS EN LA DISCIPLINA PERSONAL



YAMAS: pràcticas éticas del yoga,los principios fundamentales del yogui
NIYAMAS: preceptos u observancias del yoga
PRANAYAMA: control de la energía vital
SWARA: control de la respiración
ANNAYOGA: control de la alimentación
SANTOSHA:estar contento
SATKARMAS: limpiezas corporales
PRATIAHARA:introspecciòn
DHARANA: concentración
DHYANA: meditaciòn,reflexiòn y contemplaciòn                                                                                                     

                                8 PASOSPARA EL YOGA CLÀSICO DE PATANJALI
                                                              YOGA SUTRAS

YAMA:practicas éticas del yoga
NIYAMAS: preceptos del yoga
ASANAS: posturas
PRANAYAMA: control de la energía vital
PRATIAHARA:introspecciòn
DHARANA:concentraciòn
DHYANA:meditaciòn
SAMADHI: estado de plenitud