meditación

La meditación es un estado donde la mente no hace nada ,no duda.La energía se lleva a las emociones,sentimientos y pasiones (con el espíritu ).
En una meditación no hay guía ,la idea es la conexión con el intrasentido osea con el espíritu,lo que no se puede razonar.
La mente tiene una función energética en el cerebro ,el yoga enseña a comunicarse con el espíritu .En la relajación el cuerpo està relajado y la mente activa .
En la meditación el cuerpo no està relajado ,hay partes en tensiones calma para la mente.

Posturas para meditar:

generalmente se medita con las piernas cruzadas para que no se vaya la energía,pies y manos son polos opuestos según sean derechos o izquierdos y son canales de entrada y salida de energía.

-Abeja
-De rodillas sentados sobre los tobillos,se usa mucho en artes marciales
-Un pie en diamante y una pierna en vaca ,sentado sobre el pie
-En  loto
-Esvastica ,las dos rodillas al piso
-Medio loto
-Indiecito

Distintas formas de meditación

meditación con sonido (nadayoga)
meditación con chakras, manejando colores y energìas de cada chakra (layayoga)
meditación con mantras ,lo ideal es cantarlos